做人流是许多女性不得已选择的一种方式。在这个过程中，身体会受到伤害，需要更好的护理和更多的营养来恢复。那么，刚做人流怎么补充营养呢？
1. 补充足够的蛋白质
人流会影响体内的雌激素分泌，降低女性对蛋白质的吸收能力。因此，女性在做完人流后应该加强蛋白质的摄入，以满足身体恢复所需的营养和能量。推荐食用食物有：鸡肉、鱼类、豆腐、牛奶等富含蛋白质的食物。
2. 补充维生素和矿物质
人流后，女性的身体处于康复期，需要按时补充日常所需的维生素和矿物质，以促进体内新陈代谢的正常进行，帮助恢复身体的功能。维生素可从新鲜水果、蔬菜、全谷类、肉类中获取。矿物质则主要可以从奶类、海鲜、豆腐以及绿叶蔬菜等食物中获得。
3. 多喝水
在做完人流手术后，由于人体免疫受到影响，伴随着术后情绪和身体不适，女性身体很容易处于脱水状态，所以在这个时候要养成多喝水的习惯，以保证身体中的水分不会流失过多。
4. 饮食方面要注意
在饮食方面，女性做完人流后也需要注意减少对身体的负担，饮食宜清淡，少油少盐。多吃蔬果，尤其是新鲜蔬菜和水果，可以帮助人体补充足够的抗氧化剂，防止细胞衰老。此外，少吃辛辣食物和油炸食品，以免刺激身体消化，引起腹泻等不适。
总之，刚做人流后的营养补充至关重要。以上几点，希望可以帮助女性加强营养，促进身体康复。女性在这个时刻更应该多关注自己的身体健康，对身体多加关注，早日恢复健康，迎接更美好的人生。
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