在日常生活中，我们不可避免地会发生一些碰伤、瘀伤等小伤害，这时就需要注意营养搭配，选择适当的营养品来促进伤口的愈合。那么，碰伤买什么营养品好呢？本文将为大家介绍一些有益的营养品。
一、维生素C
维生素C是促进伤口愈合的好帮手。维生素C可以帮助身体形成胶原蛋白，提高皮肤的弹性，促进伤口愈合。此外，维生素C还可以增强免疫系统的功能，避免感染的发生，进一步促进伤口愈合。维生素C多含于柑橘类水果、绿色蔬菜等食物中，也可以选择维生素C片作为营养补充。
二、锌
锌是人体内很少的微量元素之一，但它对人体的健康却很重要。锌可以帮助细胞的生长、修复和分裂，同时可以提高免疫功能，抵御细菌和病毒的侵入。因此，适当地补充锌，可以加速伤口的愈合，缩短病程。日常食物中含锌较多的有瘦肉、牛奶、鸡蛋、芝麻等食物，此外也可以选择锌片作为营养补充。
三、蛋白质
蛋白质是构成人体肌肉、皮肤、骨骼等大部分组织的重要成分。在受伤时，人体需要更多的蛋白质来增强修复能力。适当地摄入蛋白质能够加快伤口的愈合，缩短病程。常见的蛋白质来源有瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等。
四、益生菌
益生菌对人体的好处多多，其中之一便是促进肠道健康。肠道健康直接关系到人体的免疫系统健康，进一步影响伤口的愈合。因此，适当地补充益生菌有助于促进身体的康复，维持身体的健康。日常食用的酸奶、酸菜等食物均含有益生菌。
以上是一些适合伤口愈合的营养品，当然不同情况下可能需要不同的营养品搭配。在日常生活中，应注意健康饮食，避免过度依赖补品，保证合理的营养搭配，使身体更加健康。
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