葵花籽熟吃有营养吗？
据最新调查研究显示，葵花籽是一种营养丰富的食物，尤其是熟吃时更能释放出更多的营养成分。葵花籽含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、镁、锌等营养成分，被誉为美容健康的特效食品。
葵花籽含有25%左右的优质蛋白质，是肉类、蛋类、奶类的两倍以上，可供肌体合成组织、增强人体免疫能力。而葵花籽内含的亚油酸更是维护心脏健康的必需脂肪酸。此外，葵花籽含有大量的抗氧化物质维生素E，有效延缓衰老，促进新陈代谢。
但是，需要注意的是，葵花籽虽然含有丰富的营养成分，但是也不宜过量食用。过量食用葵花籽可能引发肥胖、消化不良、困倦等不良反应。因此，建议每天食用适量的葵花籽，一般来说，每日食用20-30克的葵花籽即可。
总之，葵花籽熟吃确实有营养，经常适量食用葵花籽，不仅能维持身体健康，还能满足身体日常所需的营养成分。但需要注意的是，要合理搭配食用，并且不应过度食用，才能更好地发挥其营养价值。
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