随着人们对健康的重视，更多的人开始关注饮食对身体的影响。食物对身体的能量供给和营养补给非常重要，因此选择高营养价值的食物也成为现代人的追求。今天我们分享的是一个简单而营养的食谱平菇补营养水。
，即平菇，是一种普遍的蘑菇。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B和矿物质，特别是钾。平菇被称为免疫调节剂和抗衰老食物。平菇中的多醣体，纤维素和免疫活性成分有助于增强免疫力，减缓细胞老化，增强抵御疾病的能力。
制作平菇补养水的配方非常简单。你只需要准备平菇、洋葱、蒜、姜、盐和水。以下是制作过程：
1.准备250克平菇，切成薄片。
2.准备一小块洋葱，切成细丝。
3.准备3瓣蒜，切成末。
4.准备小块大小的姜，切成细丝。
5.把以上所有材料倒入一锅清水中。
6.煮沸后，转小火煮20分钟，加入少许盐调味。
7.静置冷却后即可食用。
平菇补养水是非常清淡而普通的食谱。但是，它的健康功效是非常明显的。它不仅有利于身体免疫系统的改善，还可以增强肝脏的代谢能力。在夏天喝这种可以帮助降温的消暑饮品也是非常好的选择。
并非所有的食物都能提供相同的营养价值。而平菇是一种非常有营养的蘑菇，可以帮助人们增强免疫力，提高身体新陈代谢，抵御疾病。平菇补养水是一种非常健康、简单和美味的食谱，希望你也可以尝试一下。
© 版权声明：文章版权归作者所有，未经允许请勿转载。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫