芸豆是一种营养丰富、味道鲜美的蔬菜,是家家户户餐桌上的常客。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,有助于提高免疫力、促进肠道蠕动、降低血脂等功效。下面,我将为大家介绍几种芸豆的做法家常菜。
1.干煸芸豆
原料:芸豆、泡姜、葱姜蒜、辣椒、盐、糖、生抽、醋、味精、油。
做法:1)将芸豆洗净,切成2-3厘米的段,用开水焯水,捞出沥干备用;2)泡姜切成丝,葱姜蒜切成末,辣椒剁碎备用;3)锅中加适量油,烧至7-8成热,将芸豆倒入锅中,煸炒至微黄色;4)捞出芸豆,锅中留底油,加入泡姜、葱姜蒜、辣椒煸炒至香味溢出;5)倒入芸豆,加入盐、糖、生抽、醋、味精,再次翻炒几分钟即可出锅。
2.芸豆炒肉丝
原料:芸豆、猪肉、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、油。
做法:1)将肉切成丝,加盐、生抽、料酒、淀粉腌制10分钟;2)芸豆切成段,焯水捞出备用;3)葱姜蒜切末备用;4)锅中加适量油,烧至7成热,放入肉丝煸炒至变色;5)将葱姜蒜末倒入锅中煸炒至香味溢出;6)倒入焯水过的芸豆翻炒一分钟;7)加入盐调味即可。
3.芸豆炒豆腐干
原料:芸豆、豆腐干、葱姜蒜、辣椒、盐、糖、鸡精、油。
做法:1)将豆腐干切成块,焯水捞出备用;2)芸豆焯水捞出备用;3)葱姜蒜切末,辣椒剁碎备用;4)锅中加适量油,烧至7成热,放入豆腐干煸炒至微黄色;5)捞出豆腐干,锅中留底油,加入葱姜蒜、辣椒煸炒至香味溢出;6)加入焯水过的芸豆,继续翻炒一分钟;7)倒入豆腐干,加盐、糖、鸡精调味,翻炒几分钟即可。
总之,芸豆是一种营养丰富、做法多样的蔬菜,我们可以根据个人口味和喜好,选择不同的调料和食材进行搭配,做出美味的芸豆家常菜。希望大家都能尝试一下哦!
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