营养不良是指由于食物摄入不足或吸收不良而导致的机体营养失调症状。营养不良不仅影响了个体的身体健康，还会影响到个体的思维和行为。
营养不良的危害
营养不良会严重影响生长发育，使身体各系统功能下降，孩子身高矮小，影响智力开发。在营养过程中，机体对各种维生素、矿物质等微量元素都有非常严格的要求，因此长期营养不良会维生素及矿物质缺乏，从而出现贫血，牙齿缺失，免疫力下降等问题，甚至出现生命危险的情况。
营养不良的原因
营养不良的原因很多，主要有以下几个方面：
1. 疾病原因：慢性疾病，如肝脏、肾脏疾病等，都会影响营养的吸收和利用。
2. 饮食搭配不当：盲目追求一些单一的营养素，造成其他营养素缺乏。
3. 经济原因：经济落后的地区或家庭，由于生产和收入低下，营养摄入量不足，导致营养不良。
预防营养不良
预防是保障营养充足的关键。以下是一些预防营养不良的方法：
1. 合理饮食
饮食应该含有优质蛋白、糖、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素，更加重要的是，要注意饮食结构的均衡。比如，少量多餐，每天摄取的食物应该充足多样，能够满足人体所需的各种营养素。
2. 孕期要主动查询
孕期是重要的补充营养的时期。孕妇在孕期要特别注意摄入的营养素的质量和含量，对于缺乏的营养素要及时补充。
3. 增强家庭支持
家庭是一个人从出生开始的第一个营养供应来源。因此，家庭要充分认识营养的重要性，懂得合理营养搭配和保证食物卫生等问题。在孩子们的饮食上，家庭要有定的餐饮时间，为孩子准备合理的膳食营养，使孩子摄入地好营养素。
结语
营养不良是人类最普遍的疾患之一。预防和治疗营养不良，除了要有科学方法之外，更重要的是改变营养意识，增强人们的营养观念，增强对于营养早期预防措施的认识，这才能够有效防治营养不良。
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