怀孕8周是胎儿发育最快的时期，此时各种器官都开始逐渐形成。孕妇应该特别重视自己的营养摄入，因为它直接影响到胎儿的健康。那么，怀孕8周补充什么营养呢？
1. 蛋白质
怀孕期间，酶、激素、免疫球蛋白等体内物质需要蛋白质作为基础，孕妇每日需要的蛋白质量因人而异，但一般建议每天摄入75-100克。可以多吃些鸡蛋、鸽子肉、肝脏等动物性食品，也可以选用奶制品、豆类、鱼、虾等。
2. 叶酸
叶酸是生长最快的胎儿发育不可或缺的核酸物质。孕前、孕中、产前都需要大量补充。怀孕8周后，孕妇每天需要的叶酸量为0.6毫克。可以从叶酸片、孕妇维生素、绿叶蔬菜等食物中获得。
3. 钙质
胎儿需要大量的钙质来形成牙齿、骨骼和肌肉等重要器官。孕妇每天需要的钙质含量达到1200毫克左右，可以多喝牛奶、豆浆、酸奶等乳制品，也可以增加对钙含量较高的食物摄入，例如海带、豆腐、虾皮等。
4. 铁
怀孕8周后，孕妇体内的血液容积增加，需要大量的铁来合成血红蛋白。建议孕妇每天摄入30毫克的铁，可以通过草莓、瘦肉、蛋黄、鸭肝等食物来获取。
5. 维生素D
维生素D对孕妇和胎儿来说都很重要。它可以帮助孕妇吸收钙质，在胎儿骨骼形成过程中发挥作用。建议孕妇每天补充400-600国际单位的维生素D，可以从日光、肝脏、鸡蛋、鲤鱼等食物中获得。
总之，怀孕8周补充足够的营养对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇应该保持良好的饮食习惯，注重营养平衡，才能顺利度过整个妊娠期。
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