营养，香菇，黄瓜，粥
香菇黄瓜粥是一道非常有营养的食品，它既可以作为早餐，也可以作为晚餐。它简单易做、易于消化，而且还可以滋补身体。那么，香菇黄瓜粥有什么营养呢？
一、香菇
香菇是一种低热量、高营养的蘑菇，含有丰富的多种维生素和矿物质，如维生素B、维生素D、磷、铁等。它还含有高量的多醣体，这是一种可以增强人体免疫力的物质。同时，香菇还具有抗菌、抗病毒、抗肿瘤作用，可以预防和治疗很多疾病。
二、黄瓜
黄瓜是一种热量非常低的蔬菜，100克黄瓜只含有15卡路里，但富含维生素C、维生素A、铁、钙等营养素。此外，黄瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，从而起到解毒作用。黄瓜还含有一种叫作苦瓜素的物质，可以减少皮肤皱纹，美容养颜作用。
三、粥
相信大家都知道，粥是一种非常易于消化的食品，可以给人们提供充足的能量，缓解身体疲劳，促进休息和睡眠。在做香菇黄瓜粥时，可以选择粳米、糯米等杂粮，这些杂粮中含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以缓释血糖，有益人体健康。
综上所述，香菇黄瓜粥是一道非常有营养的食品，其中香菇含有丰富的多种维生素和矿物质，可以预防和治疗多种疾病；黄瓜是一种热量非常低的蔬菜，富含维生素C、维生素A等营养素，可以排毒美肤；而粥则是一种易于消化、富含淀粉质的食品，可以提供充足的能量，缓解身体疲劳。所以，推荐大家在生活中多吃一些香菇黄瓜粥，对身体健康有很大的益处。
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