营养是人体健康发展的基础，缺乏营养会导致身体各方面的功能减退和疾病的发生。营养缺乏症是指营养素不足或者缺乏对身体造成伤害的疾病。造成营养缺乏症的根本原因是摄入营养不足或者消化吸收不良。
营养缺乏症的危害十分严重，首要危害就是影响身体各方面的正常功能，导致身体的健康受到威胁。下面我们来详细了解营养缺乏症的危害。
1. 免疫力下降
免疫力是人体抵御疾病入侵的重要保障，如果免疫力下降，身体就容易感染各种疾病。缺乏维生素C会导致坏血病和其他免疫性疾病的发生，缺乏维生素A会导致皮肤、呼吸系统黏膜、眼睛等处罹患感染性疾病。
2. 肌肉无力
平时需要运动来保持身体的健康，但是缺乏维生素D会影响肌肉正常发育和运动能力。如果缺乏蛋白质和维生素B1也会导致肌肉无力的情况发生。
3. 神经系统疾病
钙是维持神经、肌肉兴奋性的最主要离子，缺乏钙会导致神经兴奋性的增高，导致出现痉挛和震颤等症状。缺乏维生素B1和B12会导致神经系统病变，出现感觉异常和运动障碍等症状。
4. 心血管疾病
缺乏维生素C会导致坏血病，它会直接破坏人体的抗氧化系统，导致动脉内壁变得松弛，发生动脉硬化，最终导致心脏疾病的发生。
5. 贫血
贫血是因为红细胞数量或质量的减少导致血液中的血红蛋白含量过低所引起的一种疾病。缺乏铁、叶酸、维生素B6和维生素B12等元素会导致贫血。
6. 生育能力下降
女性体内雌激素和孕激素水平的变化对生育起着重要影响。缺乏维生素B9和维生素B12会导致女性的卵巢功能减退，从而影响正常的生育能力。
营养缺乏症对身体带来的危害十分明显，如果不及时治疗就会造成不可逆的损害。为了保持身体健康，我们需要每天摄入足够的各种营养素。吃饭要注意营养均衡，尽量多吃蔬菜水果和谷类食品，同时需要每天适量锻炼身体，为身体保健打好基础。
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