营养吸收不好，会导致身体健康出现诸多问题，如贫血、免疫力低下、营养不良等。那么，在发现自己的营养吸收不好之后应该怎么办呢？
一、饮食调整
正确合理的饮食习惯是保持身体健康和提高营养吸收能力的重要因素。食物中的营养主要分为蛋白质、脂肪和碳水化合物三大类。平衡饮食低脂饮食是关键。可以增加多种蔬菜、水果，吃燕麦、黑麦等高纤维食品，同时要多吃一些含微量元素丰富的食物，如海鲜。
二、适当运动
运动是促进身体新陈代谢，增加食欲的重要手段。适当的运动可以加速代谢，促进营养的吸收。可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，还可以进行抗阻运动，如举重等。
三、养成良好习惯
保持良好的生活习惯，睡眠充足等，对于提高身体免疫力和营养吸收有重要作用。养成饭前便后洗手、勤换床单、通风换气等良好卫生习惯也是重要的。
四、合理使用营养品
如果饮食调整和适当运动不能有效提高营养吸收能力，可以通过一些适量的营养品来补充人体需要的营养物质。对于不同营养元素缺乏的人，还要特别补充相应的营养素。
总之，营养吸收不好的问题并非无解，通过正确的饮食习惯、适量运动、良好生活习惯以及营养品的合理使用，都能有效提高身体的免疫力和营养吸收能力。同时，也需要注意避免吸烟、酗酒等有害生活方式和因身体其他疾病引起的营养吸收不良问题，让身体健康过好每一天。
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