板栗糯米圆营养
板栗糯米圆是一种传统中式糕点，深受大众喜爱。它馅心饱满，外皮柔软，口感极佳，而且还有丰富的营养价值。下面就来介绍一下板栗糯米圆的营养成分及其作用。
1. 糯米
板栗糯米圆的外层由糯米粉制作而成。糯米是一种谷类食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1和B2以及钙、铁、磷等矿物质。糯米易于消化吸收，能够为人体提供充足的能量。
2. 板栗
板栗是板栗糯米圆的馅料之一。板栗含有大量的淀粉质、蛋白质、膳食纤维、维生素C、铁、钾、锌等营养成分，有助于促进人体新陈代谢，增强身体免疫力。
3. 芝麻
芝麻是板栗糯米圆的另一种馅料。它是一种天然的营养食品，含有丰富的植物蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、E等营养成分。芝麻能够改善人体血液循环，有助于减轻贫血症状。
4. 红枣
红枣也是板栗糯米圆的馅料之一。红枣含有多种氨基酸、维生素C、维生素E、铁、钙等营养成分，有助于促进人体的免疫功能，改善人体的心肌营养，提高心肌功能。
5. 红豆
红豆是一种含有丰富膳食纤维和蛋白质的食物，也是板栗糯米圆的馅料之一。红豆有助于降低人体的胆固醇水平，调节肠道菌群的平衡，增强肝脏的排毒功能，减少脂肪的积累。
综上所述，板栗糯米圆是一种兼具美味和营养价值的中式糕点。它蕴含了糯米、板栗、芝麻、红枣、红豆等多种食材，含有多种各具功效的营养成分。适量食用可为身体提供充足的营养，同时还能增强身体免疫力，改善人体新陈代谢，具有很好的保健作用。
结尾：
以上是本文为您介绍的板栗糯米圆的营养成分及其作用。在日常生活中，我们应该注重均衡饮食，适量摄入各种食物，保持身体健康。
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