甲亢，即甲状腺功能亢进，是由于甲状腺分泌过多甲状腺激素而引起的一种病症。甲状腺激素是我们身体内必不可少的一种荷尔蒙，它能够控制新陈代谢、能量消耗、心率等重要生理功能。但当甲状腺激素分泌过多时，会对身体健康带来负面影响。那么，患有甲亢的人群是否可以摄取各种营养素呢？接下来，我们就来一一了解。
可以摄取维生素和矿物质
患有甲亢的人需要摄取充足的营养素，特别是维生素和矿物质。维生素B族、维生素C、维生素D和钙、镁等矿物质都对甲状腺功能恢复起着重要的作用。其中，维生素B族尤为重要，因为它们可以促进身体对食物中能量的利用，对肌肉、神经系统、心脏等组织都有保护作用。
可以摄取富含碘的食物
甲状腺激素的形成需要碘元素的参与，因此患有甲亢的人也需要摄取适量的碘元素。但需要注意的是，摄取碘元素过多也会让甲状腺受到损害，出现类似甲亢的症状。因此，在摄取碘元素时需要适量、均衡搭配。
可以摄取富含蛋白质的食物
对于患有甲亢的人群来说，摄取充足的蛋白质也是非常重要的。蛋白质可以增强身体免疫功能、促进新陈代谢、维持身体组织的正常运转，对预防疾病和调节甲状腺激素也有帮助。建议患有甲亢的人群在日常饮食中选择一些富含蛋白质的食物，如豆类、肉类、禽类、鱼类、蛋类等。
需要避免吃一些食物
虽然甲亢患者需要摄取充足的营养素，但也需要避免摄取一些会对甲状腺产生不利影响的食物。例如，富含亚硝酸盐的食物、富含咖啡因的饮料、富含植物雌激素的食物等都需要避免。此外，进食过多高热量、高脂肪的食物也会对身体健康造成不良影响。
总结
甲亢患者可以摄取维生素、矿物质、富含碘的食物、富含蛋白质的食物，但需要适量，并避免一些对身体健康不利的食物。建议患有甲亢的人群在日常饮食中均衡摄入各种营养素，同时关注身体健康、规律作息，尽量避免精神紧张、焦虑等不良情绪对甲状腺产生不良影响。
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