宝宝的健康成长需要健康的饮食，但是有时候食物过于油腻或难以消化会对宝宝的肠胃造成负担，影响宝宝的健康发展。因此，有必要为宝宝制定易消化的食谱，以确保他们获得足够的营养，同时又不给宝宝带来肠胃负担。下面是一些易消化但富含营养的食物和食谱。
一、 稀饭
稀饭被誉为是宝宝的最爱，因为它易消化。同时，它也是宝宝的重要能量来源。一碗稀饭中富含碳水化合物和其他营养物质，对于宝宝的生长发育和健康至关重要。可以将大米和水按照比例煮成稀饭，或者加入一些蛋白质和蔬菜来增加营养。
二、 水果泥
水果泥是一种营养浓缩的宝宝食品，可迅速提供营养。水果泥可以是单个水果（例如香蕉或梨）或是多种水果混合而成。不管怎么组合，水果泥能提供维生素和纤维素等营养成分，对于宝宝的消化系统极其友好。
三、 蘑菇粥
蘑菇粥是一种含有多种营养物质的优秀宝宝食品。含有大量的蛋白质，而且易于消化。它还富含各种维生素和微量元素，如富含钾、钙、铁等。
四、 盐水蛋
跟煮咸蛋的方式一样，用盐水小火慢煮约15分钟左右。这样煮的蛋黄更加嫩滑，蛋白的口感也更加软绵。盐水蛋富含蛋白质和矿物质，如钙质等，对于宝宝成长发育尤为重要，同时也是一种十分消化易吸收的美味宝宝食品。
五、 紫米粥
紫米富含高纤维和矿物质，这些都有助于宝宝的消化和健康。将紫米和水煮沸，然后放在小火上煮一段时间，直到成为紫米粥。它含有高纤维，的确易于消化并富含营养。
以上这些食物是易消化且含有丰富营养的宝宝食谱，尤其适合6个月到2岁左右的宝宝食用。不仅简单易做又能满足孩子的口感，而且营养价值也不容小觑。当然，在制作宝宝的食物时，也要注意卫生并控制食物配料，避免添加过多油腻以及容易引起过敏反应的食品。
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