来例假母乳就没有营养了吗？
母乳是新生儿最好的营养来源之一。但是，当母亲来例假时，很多人认为母乳就没有营养了，这是真的吗？
事实上，来例假对母乳的营养价值没有任何影响。母乳包含了丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，它们都可以为宝宝提供充足的营养。
虽然有些母亲在来例假期间可能会感到疲劳和疼痛，但是这并不会影响母乳的营养价值。如果您感到一些不适，可以考虑使用热敷、按摩或者其他方法来缓解症状。
如果您正在哺乳期间，那么请放心地继续母乳喂养。研究表明，母乳喂养可以为宝宝提供许多好处，例如增强免疫力、预防感染、促进智力发展等。此外，母乳还可以帮助建立亲子关系，让宝宝感受到母亲的温暖和安全感。
当然，在母乳喂养期间，母亲的饮食也非常重要。合理的饮食可以为母亲提供足够的营养，从而产生高质量的母乳。建议母亲们多吃新鲜蔬菜和水果、全麦面包和饼干，同时饮食要均衡，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
总之，来例假并不会影响母乳的营养价值。母乳喂养是最好的选择，可以为宝宝提供丰富的营养物质和其他好处。作为母亲，我们要注意均衡饮食和合理的生活方式，从而产生高质量的母乳，为宝宝提供最好的保障。
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