小孩营养跟不上，怎么办？
随着现代社会的快速发展，越来越多的家长陷入了忙碌的生活中。越来越少的时间用于为孩子准备健康的膳食，这使得一些小孩的营养摄入不足，甚至出现了一些偏食的情况。
那么，小孩营养跟不上，怎么办呢？
一、了解小孩的食欲
小孩子的食欲是非常灵活的，他们喜欢的食物可能一天又一天地变化，而且一种食物被拒绝并不代表这种食物永远不受欢迎，因为小孩子的食欲和嗅觉以及味觉也发生变化。家长可以通过观察孩子的口味，为他们提供不同种类的食物，让他们的饮食多姿多彩。
二、掌握小孩的营养需求
自出生后，小孩子的成长发展离不开营养，这世界卫生组织建议在宝宝六个月左右的时候，妈妈可以给宝宝添加辅食，孩子的需要营养成分包括它的体重，年龄和身体组织。三餐中应蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素的平衡摄入。
三、吸引小孩子的兴趣
孩子们通常会对各种形状和颜色的食物感到好奇，让他们参与烹饪过程，为他们准备好新鲜的食材展示颜色、形状，以吸引他们的注意力。同时，为小孩子准备一些新鲜水果和蔬菜沙拉，作为替代高糖饮料或糖果的健康选择。
四、让孩子健康饮食的重要性
让孩子明白饮食对身体健康有多大的影响，有哪些营养对身体发育的影响，让他们体验到健康餐的好处。在不使用食品评判和负面情绪如恼怒和挑嘴的情况下，鼓励孩子坚持健康的饮食习惯。
总之，家长要明确小孩子的营养需求，做到饮食搭配合理，多角度让孩子接触到不同的食物，让他们更加愿意尝试新的食物。通过好的营养健康计划，孩子们会感到更加强壮，更加精神焕发。
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