简单的说营养是人类的，这些营养素才是健康的保障
在我们的日常生活中，营养是我们身体必不可少的需求。它是人类所需要的各种营养素，这些营养素是我们身体保持健康所必须的。
第一，蛋白质。
蛋白质是人体需要的重要基本营养素，包括身体强度，免疫系统、至关重要的酶和荷尔蒙等的形成需要蛋白质的支持。能源的摄取当中，蛋白质的比重不是最高的，但也不可或缺。一些蛋白质的来源包括：动物和植物，例如鱼、肉、蛋类和蔬菜等等。
第二，维生素。
维生素在人类的健康保障当中起到着非常重要的作用。有很多种维生素，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等等。这些维生素可以保证我们的免疫系统的健康、保证我们的视力、骨骼健康等等。
第三，矿物质。
人体内有很多矿物质，例如铁、钙、钾等等。这些矿物质是身体健康必不可少的一部分，它们可以帮助我们的身体产生能量、维持骨骼健康等等。食物中的矿物质包括：奶制品、坚果、蔬菜等等。
在我们的日常生活当中，要注意一定要均衡摄取上述的营养素。不同的人有不同的需要，所以我们需要根据个人状态来计算天然摄入的营养。
如果人们每天均衡摄取这些营养素，就能更好地保障身体健康。此外，适量的运动和良好的睡眠也是身体健康的重要保障。
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