腰间盘突出是一种常见的慢性疾病，在中国国民中尤其常见。这种疾病会严重影响人们的工作和生活质量，所以如何预防和治疗腰间盘突出是人们比较关注的问题。而在营养方面，一些营养品的补充则可以有一定的帮助。
首先所需要补充的营养品是钙。钙是构成人体骨骼的基础元素之一，可以让骨骼更加坚硬。而如果人体缺乏钙元素，那么骨骼的硬度会降低，这种条件下，人体容易患上腰间盘突出等相关骨头疾病。因此，建议人们每天补充一定量的钙元素。而补充钙的食物有：乳制品、豆制品、鲜枣等。当然，也可以购买钙片来进行补充，但是一定要注意不要过量，因为钙过量会引起其他生病。
其次，维生素D就是一个比较关键的元素。维生素D是人体吸收钙的重要物质，能够促进人体的钙元素吸收，让钙能够更加快速的被吸收到骨骼中。同时，维生素D也能够对人体免疫系统发挥一定的调节作用，降低人体发病率。而维生素D的补充食物有：肝脏、蛋黄、鱼类、牛奶等。同时，也可以通过吸收日光来补充维生素D（要注意防晒）。
另外，还有一些其他的营养元素同样可以起到预防腰间盘突出的效果。比如说一些蛋白质元素，可以使得肌肉发达，增加人体的运动能力。又比如说一些矿物质元素，比如镁，可以让人体内部的代谢功能更加顺畅，使得机体排毒的能力更加强大。维生素C等能够促进人体的新陈代谢，从而加速人体对营养物质的吸收等等。这些元素的摄取并不能直接降低腰间盘突出的发病率，但是在保持身体健康的同时，能够增加身体的抵抗力，从而降低发病率。
综上所述，预防和治疗腰间盘突出的方法很多，而营养方面的补充也起到了非常重要的作用。如果能够从平常生活中注意到这些点，并且加以营养补充，相信可以有效的避免腰间盘突出等相关疾病的发生。当然，如果出现了腰间盘突出等相关疾病，一定要选择正规的医疗机构进行治疗，希望大家都能保持身体健康。
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