糯米
糯米是中国人日常饮食中不可缺少的食材之一，它含有丰富的营养，并且具有很好的美容养颜功效。那么，糯米糯米到底有哪些营养价值呢，又有哪些好吃的做法呢？下面就一起来了解一下吧。
一、营养价值
1.营养成分：糯米中含有极为丰富的维生素B、轻锌、铁、碘等元素，有利于人体内代谢的正常运作。此外，糯米中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分。
2.滋润肌肤：糯米中含有淀粉质和维生素B，具有良好的滋润肌肤功效。经常食用可以使皮肤保持水润、细嫩。
3.助消化：由于糯米中含有大量的不溶性纤维，所以它具有良好的助消化作用，可以促进肠胃蠕动，有助于排泄体内垃圾。
4.增强体力：糯米能够促进人体内代谢的正常运作，从而增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体的耐力和体力。
二、糯米糯米的美食做法
1.糯米丸子
将一定量的糯米泡好后，加适量的糯米粉，揉成面团。然后将葡萄干、核桃仁、鲜水果等填入中间，再将面团包起来，拧成半月形，最后将它们在切面上涂上少许油，放入锅中蒸熟即可。
2.糯米鸡
将糯米泡好后，和鸡肉一起放入锅中煮，直到煮熟即可。加入适量的盐和花椒粉调味。
3.糯米蒸糕
将糯米泡好后用水冲洗干净，蒸熟后搓碎，加入切碎的蘑菇、香菇、鲜虾、青菜等蔬菜，搅拌均匀后再蒸10分钟。
4.糯米团子
将糯米泡好后将其搓成小圆球，放入开水中煮熟，捞出放在碗里，撒上芝麻、糖等调料即可。
总的来说，糯米糯米是一款非常健康营养的食材，不仅味道好，而且营养价值也非常高。因此，大家在日常饮食中应该多加取用，把它变成各种美食佳肴，享用给健康。
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