宝宝在成长的过程中，饮食营养是十分重要的，其中铁是非常关键的微量元素之一。许多新生儿和婴儿都容易出现营养性贫血的情况，而铁缺乏是造成贫血的常见原因之一。本文将介绍婴儿营养性贫血及预防方法。
何为婴儿营养性贫血？
所谓婴儿营养性贫血，即是指儿童由于饮食中铁的摄入不足，或者过多流失，引起血红蛋白或血细胞的减少，导致贫血。宝宝营养性贫血的表现为皮肤苍白、面色无血色、易疲劳、脾微大等，甚至可能导致智力和体格发育迟缓。因此，及时预防和治疗贫血就显得格外重要。
预防婴儿营养性贫血的方法
1. 多食含铁食品
铁是造血的原材料之一，因此营养经验建议婴儿、幼儿吃含铁丰富的食品。比如红糖、铁棒面包、瘦肉、鱼、贝壳类食品等都是比较适宜的营养食品。母乳也是营养性贫血预防的重要渠道，其中铁的吸收率更好。如果有人需要通过人工喂养方式喂养宝宝，应该选用富含铁的配方奶粉。
2. 掌握食物配搭
宝宝营养性贫血的预防不单是铁的摄入问题，还有食物配搭的问题。比如，铁与维生素C结合可以让铁更容易被吸收。因此，家长应尽量让宝宝多食含维生素C高的菜果，比如柑橘、草莓、狗牙膏等，增加维生素C的摄入量，以便更好地吸收铁元素。
3. 注意多吃富含蛋白质食物
宝宝成长需要足够的蛋白质维持身体机能的正常运转和肌肉的增长，同时蛋白质还能帮助人体吸收铁。因此，家长应多让宝宝食用富含蛋白质的食品，比如瘦肉、蛋、豆制品、鱼和虾等。
4. 促进肠胃蠕动
在预防婴儿营养性贫血中，肠胃健康也相当重要。肠胃不好将会影响营养物质的吸收，进而导致缺铁。家长可以尝试多鼓励宝宝进行运动，刺激肠道蠕动，也可以让宝宝每天多喝水，保证肠道的健康。
小结
宝宝营养性贫血不仅是一个营养问题，也是一个健康问题，家长应该养成好的饮食和生活习惯，以预防和解决问题。为了宝宝的健康，家长可以通过合理搭配的饮食，增加含铁食品的摄入量并促进铁的吸收，保证宝宝不会出现贫血症状，健康成长。
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