随着生活水平的提高，现代人的饮食习惯越来越不健康。所以，儿童的瘦和营养问题越来越引起人们的关注。儿童瘦的原因很多，有些可能是身体健康问题，有些则是因为饮食习惯的不当。那么，儿童瘦怎么补充营养呢？下面，本文作者将为大家一一解答。
一、改变饮食习惯
在日常饮食中，儿童应该多吃蔬菜、水果、鱼类等食品，适当减少肉类、脂肪等高热量的食物。此外，增加食物的多样性也是非常重要的，儿童在饮食中的维生素、矿物质等营养素是必不可少的，所以家长们要让孩子在吃饭时，多尝试新鲜的蔬果、水果等。
二、合理搭配膳食
合理搭配膳食，可以促进儿童身体的吸收能力，增强身体的免疫力。儿童通过多吃一些豆类、奶制品、鱼类等，可以获得更多的蛋白质、钙质等营养素。同时，儿童在食用水果时，也应该注意水果与其他食物的搭配以及进食的时间，以达到更好的吸收效果。
三、增加加餐次数
对于儿童来说，增加加餐次数也是一种很好的补充营养的方法。可以在早餐和午餐之间，或者晚餐后再加上一些水果、坚果等，这样可以给儿童增加更多的热量和营养素，同时也可以增加其饱腹感。
四、补充维生素和矿物质
钙和铁是人体必须的营养素，也是儿童身体最急需的营养素之一。家长们可以通过给孩子多吃一些奶制品、鸡蛋、蔬菜等食品，来补充其所需的钙质和铁质。同时，给孩子补充维生素D也是很有必要的，这样可以促进其身体对钙的吸收。
五、关注儿童饮食偏好
儿童的口味比较特殊，家长们可以结合孩子的饮食偏好，来为其量身打造适合他的美食。这样一来，儿童会更愿意接受食物，并且吃的更为开心自然也更健康。
总的来说，儿童瘦怎么补充营养，需要家长们在平时的饮食习惯和生活中多下一点功夫。增加食物多样性、合理搭配膳食、增加加餐次数等等，这些都是很好的方法。家长们可以通过不断的尝试，让孩子多吃一些营养丰富的食品，让其身体更健康，更加快乐地成长。
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