鸡排是现在非常流行的快餐食品之一，它不仅口感美味，而且操作简单，是众多年轻人的最爱。鸡排里边含有的营养成分也让它成为了不少人的健康饮食选择之一。下面我们来看一下鸡排里边含有哪些营养成分吧。
1.蛋白质
鸡排是一种肉类食品，其主要成分就是蛋白质。蛋白质是人体所必须的营养成分之一，它能帮助我们构建体内肌肉组织，进一步提高体能及免疫力。
2.维生素B群
鸡排里边还含有丰富的维生素B群，这些维生素对人体具有非常重要的生理功能。比如，维生素B1能够促进人体产生体能，提高人体代谢速率；维生素B2能够促进消化吸收，加强人体免疫力；而维生素B6能够促进蛋白质合成，进一步满足人体所需的蛋白质摄入。
3.钾
鸡排中含有丰富的钾元素，这能够帮助身体平衡钠和水分，进一步保持血液正常的流量和血压水平。此外，钾还能够帮助细胞健康生长，并且具有抗氧化作用，有利于身体的健康。
4.锌
锌是人体所必需的微量元素之一，能够调节多种酶反应，帮助人体制造蛋白质和DNA，增强免疫功能，并且对儿童的智力和认知有积极影响。鸡排中含有丰富的锌，能够提供人体所需的锌元素。
总之，鸡排里边含有的营养成分是非常丰富的。然而，为了达到健康饮食的目的，我们还应该注意鸡排的烹饪健康。尽量选择健康的烹饪方法，比如蒸、煮或烤。同时，切忌过多的添加调料和味精等刺激性食品，以免增加肠胃负担，减少健康饮食的效果。
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