随着现代社会的发展，越来越多的人们开始追求健康和美丽。然而，一些人在追求健康和美丽的过程中，走上了营养性肥胖的道路。营养性肥胖是近几年来越来越普遍的一种肥胖，即身体质量指数（BMI）在25至30之间的肥胖。那么，什么是营养性肥胖？为什么它会发生？如何预防和治疗呢？本文将为大家一一解答。
什么是营养性肥胖？
营养性肥胖是一种由于过度摄入能量而造成的肥胖。这种肥胖常常是由于吃的太多或运动太少等引起的。其特点是体重增加，但人体正常生理功能没有受到太大的影响，例如血糖、血脂等都处于正常水平。
为什么会发生营养性肥胖？
营养性肥胖的发生是由人体摄入过多的能量而导致的。营养性肥胖的主要原因是摄入过多的高热量的食物和缺乏运动。现代社会饮食日趋丰富，人们越来越习惯于吃高热量、高脂肪、高糖分食物，而忽略了低热量、低脂肪、低糖分的健康食品，这些食物导致人体摄入的能量超过了身体所需要的能量，进而导致了营养性肥胖。
如何预防和治疗营养性肥胖？
预防营养性肥胖的最好方法是调整饮食习惯和增加运动量。人们需要多吃低热量、低脂肪、低糖分的食物，如蔬果、蛋白质质量好的鱼类等。另外，应该每天坚持一定的运动，例如走路、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，这样可以有效地消耗多余的脂肪和卡路里，从而预防和治疗营养性肥胖。
当然，对于已经出现了营养性肥胖的人来说，也需要进行针对性改善。在饮食方面，应该减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入，多吃水果和蔬菜，控制饮食量，保证营养均衡。在运动方面，应该逐渐增加锻炼时间和强度，逐步恢复正常体重。
总体来说，营养性肥胖是可以预防和治疗的。调整饮食习惯和增加运动量对于预防营养性肥胖非常重要。对于已经出现营养性肥胖的人来说，也需要积极改善，顽强地减肥，保持身体健康。
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