全燕麦片和鸡蛋煮做法 | 燕麦鸡蛋煮
燕麦片和鸡蛋都是非常营养丰富的食材，将它们煮在一起，不仅可以提供大量的营养成分，还可以制作出美味健康的早餐。下面为大家介绍一下全燕麦片和鸡蛋煮的做法。
材料：
全燕麦片，鸡蛋，水，盐，黑胡椒，玉米粒，切碎的洋葱，切碎的青椒，切碎的西红柿。
步骤：
1. 准备一个平底锅，将锅加热至中火，然后倒入适量的油。
2. 按照包装上的说明，将全燕麦片泡在温水中，然后放在一旁备用。
3. 将洋葱和青椒切碎，西红柿切成小块，玉米粒备用。
4. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀。将锅中的油加热至高温，将鸡蛋液倒入锅中，煎熟后捞出备用。
5. 将切碎的洋葱放入锅中，炒至变色后加入西红柿、青椒和玉米粒，继续翻炒。
6. 将全燕麦片倒入锅中，加入适量的水，盖上锅盖，大火煮开后转小火。
7. 等燕麦煮熟后，加入适量盐和黑胡椒，再加入煎好的蛋花。
8. 最后将燕麦鸡蛋煮装盘即可食用。
燕麦鸡蛋煮的营养价值
全燕麦片是一种优质的谷物食品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提供身体所需的能量和营养，促进肠胃消化和健康排便。
鸡蛋也是一种非常重要的蛋白质来源，富含磷、铁、锌等矿物质，还含有大量的维生素A、B、D和E等营养成分，对于保持身体健康、促进生长发育和预防某些慢性疾病都具有很好的效果。
综上所述，燕麦鸡蛋煮是一道非常健康、美味的食品，不仅可以提供多种营养成分，还可以搭配不同的佐料和配菜，制作出更加丰富多样的口味。希望大家可以尝试一下这道美食，享受健康、美味的美好生活。
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