给头发做营养可以防止掉发吗？
头发的健康程度是很多人关注的焦点，好的发质能够让人更加自信，但是随着年龄的增长，很多人会发现头发开始掉落，这让很多人比较困扰，那么营养控掉发有用吗？下面我们来详细了解一下。
头发掉落的原因
头发的掉落一般分为生理性脱发和病理性脱发，前者是由于人体自身的新陈代谢和年龄变化所引起的正常现象，一般不需要特殊的治疗。病理性脱发则是由于疾病、环境、药物等外界因素所引起的现象，需要正规医院的治疗。
营养控掉发的作用
生活中我们经常会听到营养能够控制头发掉落的说法，这个说法其实是有一定道理的。头发的正常生长需要多种营养物质的支持，比如蛋白质、铁、锌、硒、维生素等等，缺乏这些营养成分会导致头发的毛囊受损，导致头发变得稀疏。因此，摄入足够的营养对于控制头发掉落效果确实是有一定作用的。
哪些食物有助于缓解头发掉落？
一般情况下，一些蛋白质含量高的食物是比较适合缓解头发掉落的，比如鸡肉、鱼类、牛肉、虾等等，这些食物不仅有助于保持健康的头发生长，还可以帮助修复已经受损的毛囊。此外，富含锌、铁、硒等微量元素的食物也是非常适合缓解头发掉落的，比如黑芝麻、核桃、紫菜、海带等等。另外，维生素B族、维生素C也是非常重要的营养成分，适当的补充也有助于头发的健康生长。
需要注意的是，虽然营养对于缓解头发掉落的作用较为显著，但是这仅仅是一种保健手段，对于病理性脱发还是需要正规的医疗治疗。
结语
综上所述，给头发做营养确实可以控制头发掉落的情况，但是这仅仅是一种保健手段，对于病理性脱发还是需要正规的医疗治疗。因此，我们在平常的生活中，不能只依赖于营养来控制头发掉落，还需要注意自身的生活习惯和保持良好的心态，才能够达到更好的保健效果。
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