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导语：孩子是家庭的心肝宝贝，父母都非常关心孩子的饮食问题。但是，有时候孩子挑食，难以接受一些健康的食物，这该怎么办呢？本文给大家分享一些好吃又营养的食品，希望能够帮助父母们解决这个难题。
一、粗粮食品
为了确保孩子的饮食健康，粗粮食品是绝对不能少的。粗粮食品含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，能够增加孩子的饱腹感，调节肠道功能，预防便秘。
父母可以将白面包换成全麦面包，米饭可以加入一些糙米或者杂粮，或者用杂粮制作糕点等等。这样做既可以增加孩子吃东西的乐趣，还能使孩子摄入更多的营养成分。
二、蔬菜
蔬菜是开发孩子的味觉和培养孩子饮食健康习惯的重要食材。蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素等营养物质，对孩子的成长发育有着不可忽视的作用。
但是孩子们对蔬菜并不是特别喜欢，尤其是一些叶菜类。所以，家长可以将蔬菜蒸熟或者煮熟，加入适量的鸡蛋、豆腐等等，制成美味可口的蔬菜汤。这样孩子不仅会喜欢上蔬菜的味道，还可以保证孩子摄入足够的膳食纤维。
如果孩子不喜欢吃蔬菜，父母还可以将蔬菜切成小块，搭配上糖果西红柿等使其更加美味可口。这样不仅有利于孩子吸收蔬菜中的营养成分，还有一定的娱乐性，增加孩子的食欲。
三、水果
水果是孩子每天必须要摄入的食品之一，其中蕃茄、苹果、橙子等等更是营养最丰富的水果。这些水果中含有丰富的维生素和矿物质，比如苹果中的磷、镁、铁，都是孩子成长发育的必要能量。
父母可以将水果切成小块，搭配上蜂蜜或者酸奶酱，制成水果沙拉。或者将水果用果汁机打成果汁，和孩子一起享受美味的果汁。这样孩子不仅会喜欢上水果的味道，还会觉得水果很可口。而且这么做还能使孩子接触更多的水果种类，保证其吸收丰富的营养成分。
总结：
孩子的饮食健康是与成长发育有着密不可分的关系。父母可以通过改变孩子不健康的饮食习惯，让孩子摄入更多的营养成分，并且给孩子的口味带来更丰富的变化，使他们更快地成长。近期关注的家长可以结合孩子的口味，选择不同的食材，做一些美味可口的饭菜，为孩子点亮生活中的每一天。
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