一岁的宝宝正处于快速生长发育的阶段，营养需求量也比较大。但是宝宝的胃口又非常小，很难一次吃饱，这时候适量的营养小零食能够给宝宝提供必要的营养，同时也可以满足宝宝的口感需求。本篇文章将为您介绍一些适合一岁宝宝吃的营养小零食。
一、水果
对于宝宝来说，水果是最好的零食之一。水果可以提供丰富的维生素和矿物质，不仅可以帮助宝宝消化吸收，还能够增强宝宝免疫力。比如，苹果、香蕉、梨子、蜜瓜等都是不错的选择。需要注意的是，宝宝一岁以内最好不要吃葡萄、草莓、鲜桃、柿子等易过敏的水果。
二、乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是宝宝成长所需的营养之一。钙质对于宝宝的骨骼生长尤为重要，缺乏钙质容易导致宝宝骨骼畸形等问题。因此，适当给宝宝喝点牛奶或酸奶，或是吃点奶酪，不但能够增加钙质摄取，还能够提供蛋白质和维生素D等营养。
三、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝健康成长的重要来源。比如，胡萝卜、南瓜、豆腐、黄瓜等都是适合宝宝的蔬菜。需要注意的是，最好不要给宝宝吃含有辣椒或调料的蔬菜，以免刺激宝宝的肠胃。
四、饼干
宝宝的牙齿还未长全，所以不要给宝宝太硬的食物，容易导致宝宝噎住。但是，适量的饼干可以作为宝宝的零食，不仅口感丰富，还可以提供一定的能量和蛋白质。可以选择一些比较软的小饼干，比如：米饼干、麦片饼干等。
五、肉类
肉类中含有丰富的蛋白质和铁质，对于宝宝的身体发育和免疫力的发挥都有很大的帮助。可以给宝宝吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉等，注意切成小块状。需要注意的是，最好不要喂给宝宝肥肉或火腿等加工肉制品，因为这些食品中的脂肪和盐分相对较高，不太适合宝宝食用。
总之，给一岁宝宝选择零食时，应该尽量选择富含维生素、蛋白质、铁质等营养成分的食品，同时控制食用量，以免影响宝宝的正餐食量和健康。在这里，也要提醒广大父母，千万不要给宝宝吃过多的糖果、薯片、巧克力等，这些食品中含有大量的糖分和油脂，不仅容易导致宝宝肥胖，还会对宝宝的身体健康造成一定的威胁。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫