流产是一种比较特殊的手术，对身体的恢复有一定的要求，尤其是在营养方面。那么做完流产应该怎么吃营养品呢？下面就跟随小编来了解一下。
1. 补充叶酸
叶酸是一种B族维生素，对人体十分重要。女性在怀孕前、怀孕期、哺乳期需要大量的叶酸。而做完流产后，由于发生了内分泌失调、子宫收缩等一系列生理变化，需要再次补充叶酸。
叶酸不仅可以预防神经管畸形的发生，还能促进血液循环，促进营养吸收。食物中的富含叶酸的主要来源是绿叶蔬菜、豆类、肝脏、柑橘类水果等。此外，还可以通过口服叶酸片等方式进行补充。
2. 补充蛋白质
人体对蛋白质的需求量很大，它是构成人体肌肉、器官、骨骼等重要组织的关键物质。做完流产后，人体内部的代谢会加快，自身需要更多的营养物质来满足身体的恢复。此时，适当增加蛋白质的摄入可以促进身体的自愈。
蛋白质摄入的主要来源有肉类、鱼类、蛋类、豆腐、瘦肉等。此外，也可以通过蛋白粉等营养品来补充蛋白质。不过需要注意的是，过量补充蛋白质对肾脏造成的负担也越大。
3. 补充维生素
维生素是维持人体正常代谢的重要元素。做完流产后，需要补充多种维生素，特别是维生素C、维生素E等。其中，维生素C可以促进组织的修复和愈合，可以通过口服维生素C片、食用柑橘类水果等方式补充。
维生素E是一种强力的抗氧化剂，可以清除体内自由基物质，并有助于提高伤口的愈合速度。可以通过口服维生素E软胶囊等进行补充。
4. 补充钙质
流产产生的压力会使人体内的钙质流失增多，尤其是在女性。因此，女性做完流产后，需要适当地补充钙质来增强骨骼。
钙质的摄入主要是以乳制品、海产品、豆腐为主。此外可以通过口服钙片等营养品的方式进行补充。不过，需要注意的是过量补充钙质有可能导致肾结石，建议适当掌握钙质的摄入量。
在做完流产后，除了合理补充营养外，还需要注意休息，避免过度劳累，减少身体的负担。同时也要及时处理不适症状，遇到严重情况一定要及时就医。
总之，做完流产后需要正确补充营养，保证身体营养均衡、细胞更新、组织修复和伤口愈合，尤其是要增加维生素、蛋白质、叶酸和钙质的摄入。
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