营养不良和肥胖是两种与营养状况相关的常见问题。要评价一个人的营养状况，需要使用一些常用的营养指标来衡量。同样，要评价一个人是否肥胖，也需要使用一些肥胖指标来进行评价。下面，我们将详细介绍一些常用的营养状况和肥胖指标。
营养状况指标
1. 体重指数（ Mass Index，BMI）
体重指数是一种最常用的评价肥胖程度的指标。它是按照人体体重与身高的比值来计算的。BMI 的计算公式为：BMI=体重/身高的平方。一般来说，BMI在18.5~24.9之间被认为是正常的体重指数。BMI在18.5以下被认为是体重过轻，BMI在25~29.9之间被认为是超重，BMI在30及以上则被认为是肥胖。
2. 皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度是测量人体皮下脂肪层的厚度，以评估体脂肪含量。通常，皮下脂肪厚度会在上臂、肩胛骨和臀部等部位进行测量。皮下脂肪厚度的测量方法简单，但它只能测量局部脂肪的厚度，而不能全身性地评估脂肪含量。
3. 腰围
腰围是一种简单有效的评估腹部肥胖的指标。腰围测量应该在肋骨下缘和髂嵴之间部位进行。对于男性来说，腰围超过102厘米，对于女性来说，腰围超过88厘米即被认为是腹部肥胖。
肥胖指标
1. 皮下脂肪厚度
皮下脂肪厚度不仅可以用来评估人体脂肪含量，也可以用来评估肥胖程度。通常，肥胖者的皮下脂肪厚度会明显高于正常人群。
2. 体重指数（BMI）
身体质量指数是评估肥胖程度的最常用指标之一。BMI超过30被认为是肥胖。但是，BMI不能区分体重是由肌肉还是脂肪构成的。因此，对于超重的运动员来说，他们的BMI可能会很高，但他们并不一定是肥胖。
3. 腰臀比
腰臀比可以反映脂肪在身体的不同部位分布情况。高腰臀比意味着脂肪更倾向于在腰部积聚，而这种腹部肥胖与心血管疾病和糖尿病风险的增加有关。一般来说，男性腰臀比超过0.9，女性超过0.85就被认为是腹部肥胖。
综上所述，营养状况和肥胖都是人们日常生活中需要关注的问题。了解常用的营养和肥胖指标对于维持良好的健康状况有着重要的作用。因此，我们应该密切关注身体健康状况，并采取措施来拥有一个健康的身体。
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