无花果是一种常见的水果，它的果实营养丰富，口感香甜，又有着丰富的药用价值。经常食用无花果可以补充身体必需的营养物质，滋润身体，提升身体免疫力。相信很多人对于无花果干也很感兴趣，下面我们来看一下无花果干的营养价值。
一、能帮助改善消化系统
很多人都有消化问题，而无花果干则能很好地帮助改善消化问题。无花果干中含有的植物酵素，可以加速肠胃蠕动，增加肠胃蠕动，防止肠胃道积食。同时，无花果干中含有丰富的膳食纤维，可增加胃部饱腹感，减少食欲，让身体更容易消化吸收食物中的营养物质。
二、含有丰富的维生素和矿物质
无花果干中含有大量的维生素和矿物质，可以有效补充身体所需的营养物质。无花果干中含有的维生素A和C可帮助强化免疫系统，增强身体的抵抗力，预防和治疗感染和疾病。此外，无花果干中还含有丰富的铁、钾、镁等矿物质，可以帮助身体缓解疲劳，增强心脏健康，促进神经及肌肉功能的正常运作。
三、可降低胆固醇
无花果干中含有大量的多酚类物质，比如植物黄酮、异黄酮、类黄酮等。这些多酚类物质可有效降低人体内的胆固醇，减少心血管疾病的发作风险，同时还可帮助身体消除自由基，增强身体的抗氧化能力。
四、适合失眠人群食用
很多人都有失眠的问题，而无花果干则是失眠人群的不错选择。无花果干中含有丰富的5-羟色胺，它是一种神经递质，可以促进身体释放出酪氨酸，帮助调节情绪，缓解焦虑、压力等不良情绪，从而达到帮助睡眠的效果。
总结
无花果干是一种十分有营养价值的小零食，它含有丰富的维生素和矿物质，可帮助增强身体免疫力，促进消化系统功能的正常运转，同时还可降低胆固醇，预防心血管疾病的发生，具有一定的药用价值。但是，也要注意无花果干的摄入量，不能过多食用，否则可能引发身体不适。
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