7个月营养食谱：让宝宝健康成长
作为新手妈妈，面对每天不同的需求和挑战，给宝宝一个丰富、健康、适宜的饮食结构就变得尤为重要。在宝宝达到7个月以后，他们需要的食物类型和品种也会随之改变。如何为7个月大的宝宝制定一份营养且均衡的食谱呢？下面，我们为您介绍7个月营养食谱，同时也让我们一起来了解一下7个月的宝宝应该注意哪些问题。
是第一要注意的食物
在宝宝开始进食后期，母乳或配方奶已经不能完全满足宝宝的身体需要。同时，宝宝的味觉感受也随之变化，加点调料也可以让宝宝更加喜欢食物。这时，蔬菜是宝宝饮食中的重点。除了可以提供营养成分外，也可以培养宝宝健康的饮食习惯。
一些带深绿色和橙色蔬菜的饮食可以帮助宝宝摄入足够的维生素。比如青菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、红薯、黄瓜等。同时，不要忘了加些适合宝宝的面条、米饭、豆腐等食品。
注意宝宝口味，控制水果摄入量
7个月大的宝宝，口味开始变得复杂。对于1岁以内的婴儿来说，果汁属于不必要的饮料，因为果汁中的糖分就像糖果一样。婴儿需要的是维生素，而不是糖分，所以水果应尽可能的加入到宝宝吃的食物里面，控制水果摄入总量，保证宝宝的微量营养元素的摄入。
同时，山楂和酸奶等酸性成分，可以刺激宝宝的口腔神经，帮助宝宝更好的感知味道。当然，也可以适量摄入一些甜味成分，比如甜玉米、橘子、芒果等，不过要注意它们的甜度。
添加肉类、蛋白质，切勿过多
除了蔬菜和水果，肉类也是宝宝成长所需要的重要部分。但是，对于7个月大的宝宝来说，肉的消化也需要一定的时间，过多的食用肉类可能导致宝宝肠胃不适。在菜肴中适量添加些鸡肉、牛肉、鸭肉、鱼肉等，利于宝宝身体的长远发展。同样，也可以添加些干豆和鸡蛋等蛋白质，合理的做法是搭配蔬菜和食物添加，让宝宝更好的吸收营养，促进健康。
总结
给宝宝制定一份优质的7个月营养食谱恰恰是为了帮助宝宝更好的调整整个饮食结构。我们需要坚持提供优质的蛋白质、适当的脂肪和糖份，并且注意膳食规律的不断调整，让宝宝在健康成长的同时愉快享受各种美食。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫