莱阳梨是中国山东省莱阳市的特产之一，以其姜汁香、肉质细腻、汁多味甜而深受人们的喜爱。但是，莱阳梨除了美味之外，其营养价值也极高。今天，我们就来谈一谈莱阳梨的营养成分。
是莱阳梨的主要成分，每100克果肉中含有9-17%的葡萄糖、果糖和蔗糖。此外，莱阳梨还富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、钾、钙、镁、铁等。
维生素C是一种重要的天然抗氧化剂，能够保护身体免受自由基损伤。每100克莱阳梨果肉中含有14毫克的维生素C，占日需摄入量的23%左右。维生素C还能帮助身体合成肌肉、骨骼和血管所需的胶原蛋白，有助于保持皮肤的健康和弹性。
钾是莱阳梨中最主要的矿物质之一，每100克莱阳梨中含有121毫克的钾，占日需摄入量的3%左右。钾能够维持正常的心率、肌肉功能和神经信号传递，并有助于控制血压。
此外，莱阳梨还富含钙和镁等矿物质，这些矿物质对保持骨骼健康和支持神经系统的功能至关重要。每100克莱阳梨果肉中含有7毫克的钙和7毫克的镁，分别占每天所需的钙和镁的1%左右。
总的来说，莱阳梨不仅美味可口，而且富含多种营养成分。增加莱阳梨的摄入量，有助于我们获得足够的维生素C、钾、钙和镁等矿物质，保持健康的身心状态。
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