外面卖的包子有没有营养？
包子是我国传统的美食之一，特别是早餐时间，很多人都选择吃包子来填饱肚子。然而，有些人可能会担心外面卖的包子是否有营养，今天我们就来剖析一下包子的营养成分。
首先，包子的外皮是面粉制成的，一般来说，面粉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和少量的脂肪，这些成分都是人体必需的。而且，在烤制的过程中，包子的面皮会变得更加松软，这是因为面团中的淀粉在加热的过程中会发生变化，形成了一定的结构，使得口感更好。
其次，包子的馅料也是其中的重要部分，一般包子的馅料有肉馅、豆腐馅、韭菜馅等。现代人的饮食习惯日渐丰富，我们也可以在馅料中加入蔬菜、水果等食材，使得包子的营养成分更加全面。比如，韭菜馅中的韭菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，能够促进肠道蠕动，排除体内垃圾；而豆腐馅中的豆腐含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸以及钙质等，对身体的健康具有很好的作用。
当然，便利店中售卖的包子，也有不少的添加剂，如发酵粉、香精等，这些添加剂都会增加包子的口感和保存期限，但对于人体的健康也会有一定的影响。所以，我们在购买包子时要注意选择正规厂家生产的，不宜多吃。
总的来说，包子的营养成分是很丰富的，但也要注意选择食材、掌握适量食用的原则。如果您想要更健康、更营养的包子，不妨自己动手制作，可以根据自己的口味添加各种健康食材，做出更加美味而又健康的包子。
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