例假奶是不是就没营养了？
很多女性在例假期间都会喝例假奶，这种奶被认为是专门为女性设计的，可以缓解例假期间的不适，但是很多人会质疑例假奶的营养成分是否已经被削弱了。今天我们就来谈谈例假奶的营养成分是否还存在。
什么是例假奶？
在了解例假奶的营养成分之前，我们先来了解一下例假奶的定义。例假奶的又名为经期奶，是以女性经期生理特点为参照，配制出的针对女性的特殊奶种。它主要含有钙、铁、锌、维生素B群等成分，可以缓解女性在经期期间出现的症状。
例假奶的营养成分是否还存在？
虽然例假奶是专门为女性设计的，但其营养成分与普通牛奶相似，甚至更加丰富。例如，例假奶经过了特殊的配方和生产过程，含有更高的钙、铁、锌等矿物质和维生素B群等营养成分。这些成分可以缓解经期中的不适症状，如痛经、失眠、情绪波动等。
另外，例假奶还含有丰富的优质蛋白质和脂肪，可以提供足够的能量给身体，帮助女性维持健康的体重。这些特殊的配方和生产过程使得例假奶的营养成分在经期期间的女性身体中更容易被吸收，从而有更好的保健作用。
例假奶该怎么选？
虽然例假奶的营养成分被保留得很好，但是并不是所有的例假奶的质量都是一样的。为了选择到高质量的例假奶，我们可以从以下几个方面入手：
1. 选择有质量保证的品牌，如三元、蒙牛等品牌。
2. 选择适合自己的口味和种类，如原味、低脂、高钙、豆奶等。
3. 注意查看奶品标签，并查看其中成分表。
4. 注意购买保质期内的奶品，并放置在适当的温度下保存。
总结
经期是女性生理周期的一个重要阶段，例假奶可以为女性在经期期间提供足够的能量和营养成分，缓解相关不适症状，但我们也需要根据自己的情况和需求选购适合自己的例假奶品牌和种类。
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