郑多燕营养晚餐真伪，是什么？
郑多燕，这个名字对于喜欢健身、减肥和饮食的人来说，应该并不陌生。作为国内比较出名的健身女神，郑多燕凭借着自己的魅力和实力，吸引了许多人追随。而她所推出的21天瘦身食谱更是备受关注。不久前，又传出了郑多燕推出的营养晚餐怎么样的说法，那么这个所谓的营养晚餐到底真假呢？让我们来看看具体情况。
首先，我们需要明确一点，就是所谓的营养晚餐并不是一个按照严格比例配制的饮食方案，它只是针对晚餐的食材的一系列建议，让你在吃饭的时候少摄入一些油炸和高热量食品。这些建议包括低脂鸡胸肉、芦笋、青菜、燕麦等一些热量相对较低的食物，而中午或早餐则不存在类似的配合建议。
所以，如果你是想采用这个方案来减肥的话，那么你需要适当地控制你在中午及早餐的摄入，并且合理选择食物才能达到减重的效果。
反之，如果你认为吃这个营养晚餐就可以不控制其他餐的热量了，那么你的减重效果是不明显的。不论是控制热量还是坚持餐前半小时到一小时的运动，都需要你坚持，一份营养晚餐并不会带给你想象中的效果。
除此之外，还需要提醒大家的是，市面上关于营养食谱、减肥秘诀等各种食品的宣传是非常多的，很多时候有些产品虽然看上去卖相不错，但其实却存在一些问题，大家要对此保持警惕。
综上所述，营养晚餐只是一个方案而已，并不是一个针对瘦身效果的具体食谱。如果要想减肥成功，合理的饮食搭配、适量的运动是必不可少的，而且坚持才是真理。
最后我们再带上郑多燕女士的一句话：减肥不是七日速成，而是终身功课。 散步一定要快、坡度一定要大，每周做三次力量训练，七点后不再吃东西，少吃一点就离目标更近一点！
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