类风湿性关节炎（rheumatoid arthritis，RA）是一种以慢性关节炎症状、关节破坏和系统性炎症为特征的自身免疫性疾病。影响到全球约1%的人口，其中女性比男性更容易患病。
类风湿性关节炎不仅对关节产生负面影响，还会导致全身健康问题。因此，营养对RA患者来说非常重要，可以帮助控制病情并改善全身情况。
下面是一些类风湿病人应该添加到饮食中的营养品：
1. Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是一种非常有益的营养物质，可以抗炎、减轻关节炎疼痛并改善关节活动度。鱼油被认为是添加Omega-3脂肪酸的最佳来源。如果你不喜欢鱼肉，可以采用补充剂的方式。
2. 维生素D
RA患者可能受到维生素D缺乏的影响。因此，维生素D的摄入对RA患者非常重要，它不仅可以预防抑郁症，还可以减轻疼痛和关节刚度、改善身体的免疫功能。阳光是最好的维生素D来源，因此在保护皮肤的情况下，请尽量多接受阳光照射。此外，鱼肝油、蛋黄、奶制品等也是维生素D的良好来源。
3. 维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，可以抵抗自由基的损害，帮助生成健康的组织。RA患者通常缺乏维生素C，补充后对促进软骨修复有帮助。柑橘、草莓、柿子等水果都是丰富的维生素C来源。
4. 维生素E
维生素E不仅具备抗氧化功能，还可以缓解关节疼痛并改善关节活动。研究表明，维生素E的摄入可以减轻疼痛和关节刚度。并且，维生素E还有助于减少支气管哮喘和减轻症状。坚果、种子、植物油等食物中含有维生素E。
5. 芦荟
RA患者的身体可能会因炎症而受损，因此，注重消炎非常重要。芦荟是一种自然的抗炎物质，可以缓解疼痛和肿胀。可以在超市或保健品商店购买芦荟汁或补充剂。
6. 坚果和种子
坚果和种子含有丰富的维生素E、锌和其他健康的脂肪酸。它们可以抵抗关节炎和其他自身免疫性疾病。
7. 茶
研究表明，茶叶中的多酚可以减轻关节炎疼痛和改善关节活动度。绿茶、白茶或红茶均适宜。
总的来说，类风湿病人的饮食宜清淡、富含营养而又易于消化，同时应该避免吃辛辣、烤、炸等刺激性食物，避免过度疲劳，躲避寒冷、潮湿等天气。此外，RA患者如果想参加运动，应该选择低强度和低冲击性的运动。
以上是类风湿病人应该摄入的一些营养品。当然，在添加这些营养品之前，最好先咨询营养师或医生的意见。希望RA患者们能够通过饮食和生活方式来减轻疼痛和改善全身健康。
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