文章37周要补充什么营养？
一、怀孕是每个女性都期待的事情，但从怀孕的那一刻起，孕妇们需要更多地关注自己和宝宝的健康。在孕期中，补充足够的营养对妈妈和宝宝的发育成长非常重要。那么，在孕妇怀孕37周之后，她们要补充哪些营养呢？下面让我们一起来探讨。
二、37周孕期所需的营养
1. 碳水化合物
在糖的组成过程中，碳水化合物便成为重要组分之一。怀孕期间，女性的身体耗能增加，所需的碳水化合物也会相应增加。孕妇应该摄入足够的碳水化合物，以维持体内能量的平衡。
2. 蛋白质
蛋白质是人体发育所必不可少的成分，怀孕期间需量增加。孕妇的膳食中需要含有足量的优质蛋白质，以维持母体及胎儿的生理需求。
3. 脂肪
为保证胎儿正常生长发育，孕妇必须增加脂肪的摄入量。临床研究表明，孕期的女性在摄入足够脂肪的同时，还可以降低一些孕期併发症的发生率。
4. 钙
怀孕期间女性需要摄取更多的钙，以维持胎儿正常骨骼发育。孕妇饮食中富含钙的食物有牛奶、芝士等。孕期补钙有益母婴健康。
5. 铁
怀孕期间女性需要补充更多的铁，以维持胎儿的正常发育和身体的各种生化活动。孕妇应该在饮食中多摄入一些含铁食物，例如瘦肉、鸡蛋和绿色蔬菜等。
6. 维生素
怀孕期间，孕妇应当适当地增加一些维生素的摄入量，例如维生素A、维生素C、维生素D等。这些维生素对胎儿的健康发育以及孕妇的身体健康都至关重要。
三、需要注意的事项
1. 营养均衡
在孕期中，孕妇的饮食需营养均衡，摄入份额要适中，不过多也不过少。适当地增加些含有脂肪和糖分的食物总体上也没有任何问题。
2. 少吃多餐
孕妇应该多吃些小部分的饭菜，避免单次过量摄入食物。这有助于避免孕妇胃肠道负担过重。
3. 注意食品卫生
带有质量问题的食品对孕妇和胎儿都有着极大的危害。孕妇在选择食品时应该选好品质、卫生的食品，不要吃过期、变质的食品以及野生动物肉。
四、总结
孕妇在孕期中饮食要注意营养均衡，食物多样，尤其是高营养的食品。孕期增加适当的碳水化合物、蛋白质、脂肪、铁、钙以及维生素的摄入量，有助于母体和胎儿的健康成长。此外，孕妇也应该注重食品的卫生和细节问题。只有注意以上的点，健康、平安的孕期才能顺利度过。
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