均衡营养是指通过摄入多种不同种类的食物，使身体获得各种必要的营养素，从而保持身体的健康状态和提高免疫能力。为什么要均衡营养呢？下面我们来一一解析。
1. 提供足够的能量
身体每天都需要消耗能量来维持运转，而主要的能量来源就是饮食。如若摄入的食物不能提供足够的能量，身体就会出现疲劳、乏力、头晕等症状。这时候，均衡摄入各种含有合适能量的食物，就能有效地提供身体所需能量，让身体保持充沛的精力。
2. 促进新陈代谢
不同种类的食物中含有各种不同的营养素，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，它们都是身体所必需的。如果只吃某一类食物，就会导致营养失衡，新陈代谢变得迟缓，进而影响身体的健康。因此，均衡营养能够促进新陈代谢，保持身体健康。
3. 维持身体摄入适当的营养素
不同的食物中含有不同的营养素，比如说，牛奶富含钙质，肉类富含蛋白质，蔬菜水果富含维生素等等。如果身体只摄入某一种食物，就会导致身体缺乏其他种类营养素，进而引发身体疾病。因此，均衡营养能够满足身体对于各种营养素的需求。
4. 预防和缓解疾病
均衡营养摄入能够维持身体健康，有效预防和缓解各种疾病，比如说高血压、糖尿病、贫血等等。均衡营养能够维持心血管系统、免疫系统、消化系统等各个系统平衡，提高身体的抵抗力。
5. 提高生活幸福感
均衡营养摄入，能够让身体更健康，消除身体疲劳，提高身体的抵抗力。从心理上说，身体健康也能够提高个人的心情和幸福感，让人更加积极乐观地面对生活。
总的来说，均衡营养摄入能够保证身体营养均衡，提高身体免疫能力，预防各种疾病，提高个人的生活幸福感。因此，为了保持身体健康，我们应该均衡摄入各种食物，让身体获得各种必要的营养素。
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