随着生活节奏的加快，现代人对于饮食的要求越来越高。吃得健康不仅仅是一种生活态度，更是一种生活方式。所以吃什么便宜营养好也成为了每个人关心的话题。
那么，我们该如何选择便宜又营养的食物呢？下面就来分享一些食物的营养价值和选购要点。
1. 豆类
豆类食品不仅便宜，而且富含优质蛋白质、低脂肪、高纤维素和各种矿物质，既方便又美味。各类豆腐、豆干、豆角、黄豆等都是常见的豆类食品。豆类中的异黄酮还可以帮助女性预防乳腺癌等女性疾病。同时，豆类食品的搭配也很多样化，可以搭配米饭、面条、馍等，更能增添食欲。
2. 蔬菜
蔬菜是每餐饭桌上必不可少的一种食品，在蔬菜的种类中，各类叶菜和根茎菜的营养价值较高。维生素和钙质等矿物质含量高，是一种很好的保健食品。如果出门在外，可以选择以色拉或者蔬菜煎蛋等方式进行蔬菜的摄入。
3. 鸡蛋
香蕉是便宜又营养的水果之一，但是并不便宜。还有一种相对便宜的食品鸡蛋。蛋白质含量高、氨基酸丰富，而且脂肪含量相对低，适合各个年龄层的人食用。早上煮一颗酸奶蘸鸡蛋也是一种很好的早餐搭配方式，既美味又营养丰富。
4. 全麦面包
全麦面包在保证了碳水化合物的基础上，是一种添加了大量纤维素的面包，美味又健康。不同于普通面包，全麦面包加入了各种为人体所需的元素，如维生素、钙等，全面补充了人体的营养元素，所以越来越受欢迎。
总体而言，我们在选择食物的时候，不仅要考虑食物的价格，还需要注重食物的营养价值，从而得到更健康的身体。
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