在日常生活中，许多人都习惯于选择冷牛奶作为早餐或者晚餐的饮品。冷牛奶方便快捷，能够满足人们及时解渴的需求，同时也受到了很多人的欢迎。不过，你或许并不知道，其实冷牛奶并不是一个健康的饮品。在本篇文章中，我们将以冷牛奶没营养为题，来探讨冷牛奶的真相以及如何让我们的饮品更加的健康营养。
一、冷牛奶真的没营养吗？
事实并非如此。同温热牛奶相比，冷牛奶中的营养物质并不会因为温度的不同而丢失。牛奶中含有的钙、蛋白质等营养成分不会因为冷却而流失。因此，从营养角度来看，冷牛奶并不比热牛奶更差。
二、为何冷牛奶不是健康饮品？
首先，冷牛奶的温度过低，极易引发人体胃肠道不适。一般来说，人体吸收营养需要一定的温度，而牛奶温度过低，则会引起胃肠道紊乱，造成不适。
其次，冷牛奶易滋生细菌。在冷藏的过程中，冷牛奶可能被打开，瓶盖上的细菌也就被这个过程中的空气带入了牛奶中。如果过于放久，牛奶可能会滋生出一些不利于身体健康的细菌。同时，我们也难以判断冷藏的牛奶是否被中途或归置安全。
三、如何让我们的饮品更加健康？
既然冷牛奶并不是一个健康的饮品，那我们该喝什么呢？
水是最健康的饮品。饮用充足的水可以有效地滋润肌肤、调节体温、促进新陈代谢，还可以清洁我们的肾脏，利于身体的废物排出。
如果你坚持需要喝一杯牛奶，建议选择低温煮沸饮用的温牛奶。低温煮沸不仅可以保留牛奶中的营养成分，还有利于口感和消化。
此外，还可以选择一些健康的植物饮料，如豆浆、花茶等。不仅可以保持身体健康，还可以满足口感上的需求。
在享受饮品的同时，我们更应该考虑如何让我们的饮品更加健康。只有选择健康的饮品才能够保证身体健康。
总之，虽然冷牛奶中的营养成分与热牛奶相似，但是作为一种饮品，它却存在一定的健康隐患。因此，在选择饮品时，我们应该理性认识不同饮品的特点，并且注重使用安全、健康的食材和烹饪方法，以保证身体健康和口感。
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