红桔是一种常见的水果，富含多种维生素和矿物质，是人们喜爱的健康食品之一。以下是红桔的营养价值和功效。
1. 富含维生素C
红桔是维生素C的良好来源，每一百克红桔果实含维生素C约30毫克。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以帮助提高身体免疫力，并对皮肤和牙齿健康有益。
2. 高纤维含量
红桔是一种富含纤维的水果，每百克红桔果实含纤维2.4克左右，特别是果皮部分，含有更多的纤维素。纤维素有助于促进肠道蠕动，加速消化和排泄，同时可降低胆固醇和血糖水平。
3. 丰富的抗氧化物质
红桔中含有丰富的天然抗氧化物质，如类黄酮和类胡萝卜素。这些物质有助于预防心血管疾病、癌症和其他慢性疾病，并对眼睛和皮肤健康有益。
4. 健脑益智
红桔是一种富含多种维生素和矿物质的水果，其中包含的钾、镁等矿物质可改善人体神经系统功能，有益于心脏健康，并能够保持身体机能的平衡和稳定，同时有助于强化记忆和提高学习能力。
5. 促进消化
红桔含有天然的果酸和多种酶类，能够帮助消化食物，促进胃肠道蠕动，增强胃液酸度，从而起到良好的助消化作用。
总之，红桔是一种营养丰富、口感鲜美、功效多样的水果，经常食用有益于健康。但也需要注意适量食用，因为红桔中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。
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