豆类汤是一道美味又健康的汤品,由于其富含蛋白质、维生素和纤维,因此备受欢迎。今天,我将与大家分享一道西式豆类汤的做法,希望能够为爱好美食的朋友们提供一些参考。
材料:
– 1罐黑豆
– 1罐红腰豆
– 1罐白腰豆
– 1罐番茄酱
– 1个洋葱
– 2个胡萝卜
– 2根芹菜
– 2瓣大蒜
– 1升鸡汤(或蔬菜汤)
– 1汤匙橄榄油
– 盐和胡椒粉
步骤:
1. 将洋葱、胡萝卜和芹菜剁成小块,大蒜切碎备用。
2. 在炒锅中加热橄榄油,加入洋葱、胡萝卜和芹菜,煮至蔬菜变软。
3. 加入大蒜和番茄酱,煮约1分钟。
4. 加入鸡汤和豆类,煮沸后转小火,煮约30分钟。
5. 用搅拌器将汤打成顺滑的糊状,加入盐和胡椒粉,根据个人口味进行调整。
6. 煮沸后即可享用。
小贴士:
– 如果没有罐装的豆类,可以使用自己煮的豆类替代。
– 如果想要豆类汤更加健康,可以使用蔬菜汤替代鸡汤。
– 可以将汤倒入慢炖锅中保温,以便享用。
总之,西式豆类汤是一道健康美味的汤品,很适合在冬天享用。希望这篇文章对大家有所帮助,祝愿大家能够健康、快乐地享受美食!
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