提子是一种常见的水果，在全球范围内都非常受欢迎。它的外观鲜艳，味道甜美，营养价值丰富，深受人们喜爱。据研究显示，提子有许多功效与作用，对人体有着多方面的益处。下面我们就来详细了解一下提子的功效与作用以及营养价值。
一、提子的功效与作用
1、防癌
提子含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化物质，可以有效地抑制肿瘤细胞的生长，具有一定的抗癌作用。此外，提子中还含有一些有效的抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，减少细胞损伤，从而降低患癌症的风险。
2、促进消化
提子中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，减缓食物在胃肠道内的停留时间，有助于消化吸收。此外，提子中还含有一些天然的酸性物质，可以促进胃液的分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化食物。
3、增强免疫力
提子中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、铁等，这些物质可以有效地增强人体免疫力。此外，提子中还含有一些天然的抗炎物质，可以帮助减轻疼痛和消炎，从而增强了人体的免疫力。
4、降血压
提子中含有一种叫做花青素的物质，可以有效地降低血液中的胆固醇和三酰甘油的含量，从而起到降低血压的作用。此外，提子中还含有一些有效的抗氧化物质，可以降低血管的硬化程度，有助于减轻血压升高所带来的影响。
5、保护心脏
提子中含有多种天然的抗氧化物质，如多酚类化合物和白藜芦醇等，这些物质可以有效地抑制自由基的产生，从而保护心脏和血管。此外，提子中还含有一些有效的抗凝物质，可以促进血液的循环，预防心脑血管疾病的发生。
二、提子的营养价值
提子中含有多种营养物质，如维生素C、维生素K、钾、钙等，这些物质对人体非常有益。下面我们来详细了解一下提子的营养价值。
1、维生素C
提子中含有丰富的维生素C，每100克提子中含有12毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，保护细胞。
2、钾
提子中含有丰富的钾，每100克提子中含有203毫克的钾。钾是人体必需的矿物质之一，可以帮助维持神经和肌肉的正常功能。
3、维生素K
提子中含有一定量的维生素K，每100克提子中含有14毫克的维生素K。维生素K是一种重要的蛋白质合成辅酶，可以帮助凝血酶的形成，促进血液的凝固。
4、钙
提子中还含有适量的钙，每100克提子中含有10毫克的钙。钙是一种重要的矿物质，可以帮助维持骨骼的正常生长和发育，预防骨质疏松症的发生。
综上所述，提子是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。它不仅可以提高人体免疫力，降低血压，保护心脏，还可以促进消化，防癌等。此外，提子中还含有多种营养物质，如维生素C、维生素K、钙等，对人体非常有益。因此，我们应该多吃提子，以获取更多的营养和健康。
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