山药，又称淮山、长山，是一种营养丰富的食材，不仅可以用来烹饪美食，还有着很好的美容功效。山药美容，早已成为许多女性的美容秘诀。下面，就为大家介绍一些山药的美容做法。
一、山药水泡脚
山药含有丰富的淀粉、蛋白质、胶质以及多种微量元素，可以温暖身体，促进血液循环，消除疲劳。我们可以将山药切片，加水煮热，然后泡脚。这样不仅可以促进身体的循环，还能缓解腿部疲劳，保护足部皮肤。
二、山药泥面膜
山药可以去除肌肤中的暗沉，减少过多的皮脂分泌，缩小毛孔，是一种很好的美容成分。将山药切成小块，煮热后捣成泥状，然后涂在脸上，静置约15分钟后洗去即可。这样不仅可以保持皮肤弹性，还能使肌肤明亮有光泽。
三、山药生姜粥
山药可以提高人体免疫能力，增强肌肤的保湿能力。我们可以通过煮山药生姜粥来达到美容功效。将山药和生姜一起煮成粥，每天早上喝上一碗，能够促进血液循环，减轻疲劳，使肌肤美丽、光滑。
四、山药蜜糖面膜
山药和蜜糖都有着优秀的保湿作用，能够使肌肤深层滋润。将山药泥和蜜糖混合均匀，然后涂抹于脸部，每周使用1-2次，能够让肌肤变得水润嫩滑。
五、山药核桃糊
山药和核桃都是有着很好的美白保湿功效的食材。将山药和核桃搅拌成糊状，然后直接涂抹于脸部，每周使用2-3次，能够让肌肤具有白皙光彩。
除了以上5种山药美容做法，还有很多其他的做法，比如山药煮鸡蛋、山药煮排骨等。山药不仅可以在美容时加以利用，同时也可以在日常饮食中加入，达到养生效果。大家可以根据自己的口味和需要，选择适合自己的山药美容做法进行尝试。
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