外出旅游或是上班时，我们常常需要携带食物，以保证营养和能量的补充。今天，我来分享几种适合外出携带的食物做法，让大家在外出时可以吃得健康美味。
1. 饭团
饭团是一种非常适合外出携带的食物，它方便携带、易于食用，营养丰富。制作饭团需要用到寿司米，将寿司米淘洗干净后，放入锅中加水煮熟，再用料酒和盐调味。煮好的寿司米放凉后，搭配喜欢的食材，如煮鸡蛋、火腿肠、鳗鱼肉、紫菜等，将其卷入饭团中即可。
2. 面包卷
面包卷是一种可以用各种食材做成的美食，制作简单，口感好，营养价值高。先将面包切成薄片，然后涂上牛油或花生酱，再搭配上蔬菜、培根、鸡蛋等食材卷入其中。最后，用保鲜膜将面包卷裹好，放入冰箱冷藏一段时间后，即可携带出门。
3. 水果沙拉
水果沙拉是一种非常健康的外出携带食物，它富含维生素和纤维素，具有丰富的营养价值。制作水果沙拉需要用到各种水果，如苹果、橙子、葡萄、草莓等，将它们切成小块后混合在一起，再用蜂蜜、牛奶、酸奶等调料调味即可。
4. 酸奶蛋糕
酸奶蛋糕是一种口感轻盈、营养丰富的小点心，携带方便，非常适合外出时食用。可以用酸奶、低筋面粉、鸡蛋等材料制作，将这些材料混合后倒入模具中，放入烤箱烤制即可。
5. 烤红薯
烤红薯是一种简单易行、味道香甜的外出食物，营养丰富，常常被当做野餐的首选食品。选购新鲜的红薯，用清水洗净后，切成均匀的小段，再用烤箱烤制至熟透即可。
以上就是我分享的几种适合外出携带的食物做法，它们方便易行、营养丰富，可以随时携带出门享用，让我们在忙碌的外出时也能吃得健康美味。
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