水是构成人体细胞、组织和器官的主要成分，而且在日常生活中饮水也是我们必备的。但是，你知道吗？水也是我们获得营养的一种来源！本文将为您深入解析水主要的营养来源，让您了解更多有关水的知识。
1. 矿物质
水不仅是我们身体中的重要成分，还含有人体所需的矿物质。例如，富含镁、钙、钠、钾等多种矿物质的一些天然水源，可为人体提供必要的营养。在日常生活中，可以选择饮用天然矿泉水或经过浓缩加工的矿物质水来补充矿物质。
2. 活性氧
水中含有一种重要的物质：活性氧。活性氧是一种氧分子，它具有氧化作用，可以帮助清洁人体内部的自由基，降低人体发生氧化反应的机率，从而达到抗衰老、延缓衰老的效果。
3. 氢氧根离子
水中还包含氢氧根离子，这是身体对抗酸性物质的重要成分。常常食用高脂、高糖食品会导致体内酸性增加，而水中的氢氧根离子可以帮助排出这些酸性物质，使体内保持弱碱性状态，有益于人体健康。
4. 电解质
电解质是一种电荷带正或负的离子，包括钠、钾、氯等离子，是人体维持体液平衡的重要成分。在体内，电解质控制人体细胞的正常运作，并能够帮助传递神经冲动。如果人体失去过多的电解质，会出现疲劳、血容量不足等症状。因此，在高温环境下或运动后需要补充水的同时，也需要补充含有多种电解质的饮料，帮助身体恢复。
5. 水的结构
水的一个最大特点就是分子结构的变化能力，即所谓的活水。据研究，活水可以使细胞外液减少分子团聚，从而改善细胞的透明性，增加细胞外液的流动性，使身体新陈代谢更加良好。因此，不同种类的水，例如活性水、天然饮用水等对人体的营养价值也会不同。
总结一下，水主要的营养来源包含矿物质、活性氧、氢氧根离子、电解质和水分子结构等。饮水也不能只是单纯为了解渴，更应该选择一个适合自己的水源，积极补充营养，保持身体健康！
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