营养品
颈椎病是一种常见病，长期使用电脑和手机等电子设备，使得颈椎疲劳，导致颈椎疼痛、僵硬等不适。好的饮食和合理的营养摄入可以缓解颈椎病的症状。那么，颈椎患者应该吃点什么营养品呢？
1.钙片
钙是骨骼的重要组成部分。颈椎病患者疼痛的原因之一，是骨骼变得脆弱，而钙可以增加骨骼的密度。颈椎病患者经常使用电脑，因此肩部、颈部肌肉处于紧张状态，容易出现骨质疏松和骨质变形，使用钙片可以有效预防和改善这些问题。
2. 维生素D
维生素D可以促进钙的吸收。维生素D缺乏可能导致骨质疏松症和骨质软化症等疾病。维生素D可以在食物中获得，也可以通过阳光照射皮肤自行产生。但是，普遍的居住和工作环境使得很多人缺乏阳光，因此颈椎病患者可以服用维生素D补充剂。
3.蛋白质
骨骼的大部分组成是蛋白质，因此颈椎病患者需要增加蛋白质的摄入量。除了蛋白质粉和蛋、奶制品等常见蛋白质来源，还可以选择含有丰富蛋白质的豆类、鱼类等食物。
4.omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸是重要的营养物质，对人体有许多益处，包括减轻疼痛和减少炎症。颈椎病患者可以通过摄入鱼类、亚麻籽油、坚果等食物，来保证足够的omega-3脂肪酸的摄入量。
总之，颈椎病患者需要保证充足的营养摄入，可以通过钙片、维生素D、蛋白质和omega-3脂肪酸等营养品进行补充。在日常饮食中，还应该多吃蔬菜、水果和全谷类，避免过量食用高热量和高脂肪的食物，保持适当的体重和合理膳食结构，对预防和缓解颈椎病症状有很大的帮助。
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