樱桃是夏季应季水果之一，具有美味可口的特点，同时也是一种富含营养的食物。这篇文章将会详细介绍樱桃的营养价值及对孕妇的好处。
1. 樱桃的营养成分
樱桃是一种低热量的水果，每100克只含有63卡路里的热量，因此它很适合需要控制饮食的人群食用。
此外，樱桃还富含多种维生素和矿物质，其中包括维生素C、维生素A、钾、钙、铁和膳食纤维等。每100克新鲜樱桃含有17毫克的维生素C，这相当于日常所需的1/4-1/3，同时也比一些常见的水果如西瓜和橙子含有更多的维生素C。此外，樱桃中的铁含量也很高，每100克含有0.3毫克的铁，这对于缺铁性贫血的孕妇来说是非常好的。
2. 樱桃对孕妇的好处
樱桃富含维生素C和铁，对于孕妇来说有很大的好处。
首先，维生素C可以帮助孕妇增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，维生素C也可以促进胶原蛋白合成，帮助维持母体血管的正常功能。
其次，樱桃中的铁含量也很高，这有助于孕妇补充身体所需的铁元素，预防缺铁性贫血的发生。缺铁性贫血对孕妇和胎儿的健康都有很大的影响，因此孕妇需要保证摄入足够的铁元素。
3. 如何选择和存储樱桃
现在市面上已经有很多新鲜的樱桃，但是如何选择和存储呢？
首先，选择时应该挑选表皮亮丽、果形完整、果实饱满、色泽鲜艳、质地硬实、无霉斑腐烂、香气浓郁的樱桃。在选择时还可以留意一下樱桃的颜色，红色的樱桃比绿色的樱桃成熟程度更高。
在存储时，应该将樱桃洗净并去掉果杆，然后放入冰箱中保鲜。使用保鲜膜包裹樱桃，可以有效防止樱桃出现渗水等问题。此外注意不要将樱桃与其他腐烂的水果或蔬菜放在一起，避免交叉感染。
4. 注意事项
樱桃在孕期食用时需要注意以下几点：
首先，由于樱桃中含有一定的草酸，因此孕妇在食用过程中应该注意数量适量，不要过量食用。
其次，樱桃也会引起一些不适反应，如过敏或者腹泻等，因此一定要注意自己的身体反应。
最后，孕妇在食用樱桃时一定要彻底清洗，避免樱桃表面残留农药或者其他污染物。
总之，樱桃是一种营养丰富的水果，对于孕妇来说有很大的好处。但是在食用时一定要注意数量和质量，并遵循适量原则。
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