营养不良是指人体摄入的营养元素不足或不充分，以致造成生长发育受阻、抵抗力下降、免疫力减弱等症状。对于12岁的孩子来说，营养不良对其身心健康的影响更加显著。本文将为您介绍12岁营养不良的主要原因和调理方法。
一、12岁营养不良的主要原因
1、饮食结构不合理
12岁的孩子生长发育处于重要时期，需要充分的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素来支撑身体的发育。但是一些孩子的饮食结构往往偏向单一、不合理，导致营养摄入不均衡，从而引起营养不良。
2、生活环境差
孩子的生活环境贫困，缺少必要的营养，也会引起营养不良。同时，一些孩子生活不规律，饮食起居不规律，长时间玩手机、游戏等导致缺乏运动，都会使孩子的营养摄入出现问题。
3、患病
一些慢性疾病和传染病也会导致孩子的食欲减退，使得身体所需营养元素严重不足，情况会越来越严重，引起真正的营养不良。
二、12岁营养不良的调理方法
1、改善饮食结构
要想缓解营养不良的症状，首先需要调整饮食，增加孩子的营养摄入。建议增加蛋白质、维生素和矿物质等，合理搭配三餐，减少垃圾食品的摄入，保证食品的营养均衡。
2、增加运动量
增加孩子的户外活动，鼓励他们进行体育锻炼，提高身体免疫力和健康程度。可以通过组织孩子参加体育俱乐部、游泳等方式获得运动的多样性。
3、药物治疗
一些营养不良的病因是炎症性肠病等慢性疾病引起的，这需要通过药物治疗来达到缓解症状、治疗疾病的目的。
三、营养不良需要注意什么？
1、适量补充营养
补充营养需要适度，不要快速补充过多的营养素，这样对身体影响更多，建议在医生的指导下进行。
2、饮食规律
调节饮食规律，养成有规律的生活习惯，为身体提供足够能量和营养素，保持体重和免疫力的平衡。
总之，营养不良对于12岁的孩子来说是一种不小的挑战，我们需要从多个方面出发，改变生活方式，追求健康的生活方式，并在医生的指导下适量增加营养素的摄入，以帮助孩子缓解营养不良的症状，维护其身心健康！
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