素菜汤的做法

素菜汤的做法

素菜汤是一款简单易做、营养丰富的汤品。素食主义者和健康饮食者都会喜欢这道汤。下面介绍几种不同口味的素菜汤的做法。

一、番茄素菜汤

材料:

番茄3个,胡萝卜1个,洋葱1个,土豆1个,蒜2瓣,水500ml,盐、胡椒适量。

做法:

1. 将番茄焯水去皮,切成小块。胡萝卜、洋葱、土豆也切成小块备用。

2. 锅中倒入适量的油,加入蒜瓣煸炒至香。

3. 加入洋葱炒至透明,再加入胡萝卜、土豆、番茄一起翻炒。

4. 倒入水,加盐和胡椒调味,煮沸后转小火继续煮20-30分钟,直到蔬菜变软。

5. 把汤料倒入搅拌器中打成泥状,再过滤掉渣即可。

二、南瓜豆腐素菜汤

材料:

南瓜400克,豆腐100克,胡萝卜1个,洋葱1个,水500ml,盐、胡椒适量。

做法:

1. 南瓜削皮去籽,切成小块。豆腐也切成小块备用。

2. 锅中倒入适量的油,加入洋葱炒香。

3. 加入南瓜和胡萝卜翻炒,加入水,煮沸后转小火煮10分钟。

4. 加入豆腐和盐、胡椒调味,再煮3-5分钟即可。

三、地瓜薏米素菜汤

材料:

地瓜300克,薏米100克,鲜蘑菇5朵,水600ml,盐适量。

做法:

1. 地瓜去皮切成小块。薏米淘洗干净备用。

2. 锅中倒入适量的油,加入蘑菇翻炒。

3. 加入地瓜和薏米翻炒,加入水煮沸后转小火煮30分钟。

4. 加盐调味即可。

四、蔬菜豆腐素菜汤

材料:

西兰花100克,花椰菜100克,胡萝卜1个,豆腐100克,水600ml,盐、胡椒适量。

做法:

1. 西兰花和花椰菜分别摘小花,胡萝卜切成小块,豆腐切成小块备用。

2. 锅中倒入适量的油,加入蒜瓣煸炒至香。

3. 加入西兰花、花椰菜、胡萝卜和豆腐,加入水煮沸后转小火煮15-20分钟。

4. 加盐和胡椒调味即可。

以上是几款不同口味的素菜汤的做法。这些汤都可以作为一道营养丰富的正餐或饭前汤。当然,你也可以根据自己的口味和喜好改变材料的搭配,创造出更多美味的素菜汤。

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