补充营养液怀孕，如何选择适合的？
在备孕期和怀孕期，营养的摄入对于母婴健康至关重要。但是孕妇却往往因为身体不适或食欲减退等原因而难以摄取足够的营养。这时候，补充营养液就成为不少孕妇的选择。然而市面上的补充营养液五花八门，如何选择适合自己的呢？下面，我们来一起了解一下。
一、选择适合自己的
市面上的补充营养液种类繁多，根据孕妇的不同情况和需要，可以选择一些适合自己的。
1.铁元素
怀孕后，铁元素的需要量会大幅增加，是防止贫血的重要元素。孕妇可以从含铁高的肉类、豆腐、绿叶蔬菜中摄取，但是不少孕妇因为食欲问题或者不吃肉而无法摄取足够的铁元素。这时候，含有适量铁元素的补充营养液就可以起到很好的辅助作用。
2.钙元素
怀孕期间，孕妇需要及时补充钙元素，以支持胎儿骨骼和牙齿的发育。可是，不少孕妇喜欢挑食，缺乏足够的钙摄入。补充营养液中含有的钙元素可以满足孕妇的需要，但是应注意避免过多的摄入，以免引起体内钙离子的过度积聚。
3. 叶酸
叶酸是促进胎儿神经系统发育的重要元素，缺乏叶酸摄入会影响胎儿的神经系统发育。补齐叶酸的不足可以考虑补充营养液，不过孕妇在服用的同时也需要注意增加所吃的蔬菜和水果的种类和数量。
以上只是常见的一些，有需要的孕妇可以咨询医生或者营养师，寻找适合自己的。
二、如何选择营养液
在选择营养液的时候，孕妇需要注意以下几点。
1.去正规的药店或网站购买
选择营养液时，一定要去正规的药店或者网站购买，避免遭受不必要的风险。
2.查看成分表
购买时一定要看清成分表，了解自己所选的营养液是否合适自己；在选择补充叶酸营养液时，一定要查看是否添加了必需的维生素B12配合使用。
3.品质保障
核对营养液的生产日期和保质期等，以确保品质。
三、注意事项
1.服用量不能超过医生或者营养师给的建议量；
2.饮用前需要注意摇晃均匀；
3.确保饮用的容器和勺子是干净卫生的，以避免细菌的感染；
4.孕妇应该多吃新鲜蔬菜水果，配合营养液一起服用，实现全方位的营养化学平衡。
总结
在怀孕期间，营养的摄入对于母婴健康至关重要。对于缺乏足够营养的孕妇来说，适当的补充营养液是一种有效的补充方式。但是，孕妇要遵循医生或者营养师的建议，选择适合自己的，保证饮用的营养液是在安全、卫生的环境下购买和服用。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫